Cara Sederhana untuk Mindful
Apabila rekan-rekan Toplearners disini merasa bosan dengan buku yang cukup berat, atau mungkin saat ini sedang merasa penat dengan pekerjaan sehari-hari dan butuh healing, mungkin buku ini bisa menjadi solusi buat Toplearners. Buku ini berisi 100 artikel pendek yang berisi tentang tips atau praktek harian untuk hidup tenang dan bahagia. Tips dari buku ini pun sangat sederhana dan cukup mudah di implementasikan.
Shunyo Masuno, penulis dari buku ini juga memiliki profil yang unik. Ia adalah seorang biksu zen dari Jepang dan dikenal dengan “Biksu Taman” karena Ia telah menciptakan berbagai taman Jepang yang indah dengan menggabungkan unsur-unsur alami seperti batu, air, dan tumbuhan. Ia juga seorang seorang arsitek berpengalaman dan profesor di Universitas Tama Art di Jepang.
Salah satu konsep utama dalam buku ini adalah tentang keterhubungan dengan alam dan diri sendiri. Masuno mengajarkan kita untuk melihat alam sebagai guru sejati yang mengajarkan tentang kesederhanaan dan harmoni. Dia menekankan pentingnya memperlakukan alam dengan penuh rasa hormat, sebagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri dan orang lain. Dalam taman-taman yang diciptakannya, ia menggabungkan elemen alami seperti batu dan air dengan cermat, menciptakan ruang yang mempromosikan ketenangan dan refleksi.
Beberapa tips menarik yang ada di buku ini diantaranya adalah:
- Menjejerkan dan merapihkan sepatu di tempatnya bisa memperindah hidup anda, karena hal itu bisa menertibkan pikiran anda. Jadi coba bayangkan, hal yang kecil namun bisa berdampak besar bagi hidup anda.
- Bangun lima belas menit lebih dini di pagi hari dapat membuat kita merasa tidak terlalu sibuk
- Meletakan sendok garpu setiap kali setelah makanan dapat membantu kita merasa lebih bersyukur atas apa yang kita miliki
- Berjalan santai di waktu subuh tanpa mengenakan alas kaki sambil menikmati udara pagi dan mendengarkan kicauan burung, dapat menjadi pengalaman baru bagi anda dalam memulai hari.
- Begitu juga dengan fokus memandang matahari terbenam bisa membuat setiap hari seperti perayaan. Hal itu sangat sederhana tapi banyak orang modern saat ini tidak menyadari nya karena perhatian kita sudah banyak teralihkan oleh gadget dan lain-lain.
Buku “Seni Hidup Bersahaja” juga menyentuh pentingnya fokus pada momen ini, di sini dan sekarang. Dengan berlatih kehadiran penuh, kita dapat mengalami kebahagiaan dan kedamaian tanpa terikat oleh kecemasan masa depan atau penyesalan masa lalu. Shunmyo Masuno mengajak kita untuk menemukan keindahan dalam hal-hal sehari-hari yang sering kita anggap sepele, dan belajar untuk bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan.
Selain itu, buku ini mengajarkan kita tentang kekuatan kesederhanaan dan bagaimana membebaskan diri dari keinginan material yang terus menerus membebani kita. Melalui prinsip-prinsip Zen, Masuno mengajak kita untuk menghadapi kehidupan dengan ringan dan penuh kedamaian, tanpa terjebak dalam duniawi yang kadang menyesatkan.
Buku ini merangkum intisari dari ajaran Zen dalam gaya bahasa yang lembut dan mendalam. Setiap halaman menyiratkan kebijaksanaan yang mengajak kita untuk merenung, mengambil napas dalam-dalam, dan mengalami kehadiran di setiap detik kehidupan. “Seni Hidup Bersahaja” adalah sebuah pelajaran berharga tentang bagaimana menemukan kedamaian dalam keheningan, melalui keindahan yang ada di sekitar kita, dan dengan menghubungkan diri kita dengan alam dan diri sendiri.
Buku ini tidak hanya menginspirasi untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi juga memberi kita kekuatan untuk mencari cahaya di tengah gelapnya kehidupan modern. Dengan gaya penyampaian yang penuh kelembutan, Shunmyo Masuno mengajak kita untuk menemukan kebahagiaan yang sejati, yang tidak bergantung pada materi atau keadaan eksternal, melainkan hadir dalam kehidupan yang sederhana dan bermakna.
Dengan membaca “Seni Hidup Bersahaja,” kita diajak untuk menyelami esensi kebijaksanaan timur yang kuno ini dan menerapkannya dalam keseharian kita, sehingga hidup kita menjadi lebih bermakna dan penuh kedamaian. Buku ini adalah karya yang memancarkan kebijaksanaan dan keindahan, sebuah panduan untuk menggapai keseimbangan di tengah hiruk-pikuk dunia yang serba kompleks.
Catatan penting dalam membaca buku ini
Berhubung Shunmyo Masuno ini seorang biksu, terkadang ia memberikan tips dan istilah-itilah dari bahasa biksu atau istilah dalam agama Budha. Sehingga ada beberapa kata atau kalimat seperti menceramahi atau meberikan dakhwa dalam bahasa Budha. Namun hal itu tidak menjadi masalah, karena porsi nya hanya sangat kecil. Dan bagi pembaca dari lintas agama mungkin bisa melewatkan beberapa lembar yang berisi hal tersebut, dan tidak perlu terlalu serius mendalami sehingga tidak mempengaruhi keyakinan anda. Walaupun begitu tips dalam buku ini sangat bersifat universal dan dapat di praktekan pada lintas agama.